精子检测是为了判断和评估男性的生育能力，检测精子的数量和活性等指标。科学规范的精子检测非常重要。在检查过程中，我们应该注意适当的禁欲，保持良好的健康，避免检查前的高温环境，学会提取精子，并进行多次检查。陕西老医协医院具体介绍。
　　1.适当禁欲
　　精子检测前禁欲3-5天，避免手淫、性交、性刺激等任何形式的排精行为。禁欲过短(特别是3天以下)会导致精液量和精子密度不足，禁欲过长(例如7天以上)会降低精子的活动度，影响检查。
　　2.保持健康状况良好
　　在检查之前，我们应该让我们的身体处于健康状态，避免感冒和发烧、大量吸烟和饮酒、过度疲劳和其他身体不适。在这个阶段，男性可能处于死精子症或少精子症状态，这也会影响检查的准确性。
　　3.检查前避免高温环境
　　由于精子的产生和生长需要相对较低的温度环境，并且对温度非常敏感，因此在检查前禁止桑拿或高温坐浴。桑拿温度较高，远高于精子存活温度，会影响精子的质量和数量。
　　4.学会正确取精
　　精子检测的采样方法“简单而粗糙”，即手淫。但是，尽量在医院进行采样。一般来说，精液会在浴室或精液检查室通过手淫取出。
　　取精时要注意使用特殊的取精杯，所有的精液都要收集起来。收集后及时送检，不超过1小时。
　　5.多次检查
　　精子的生精周期约为3个月。在这三个月里，精子质量会发生变化，有高有低。因此，精子检查通常很难反映精子质量问题。我们应该多做几次（不少于3次），以便了解结果。
　　多次检查时要注意，两次间隔要注意＞7天，但不超过3周。此外，如果有怀孕准备计划，建议在怀孕准备前3-6个月进行，因为产生精子需要3个月。一旦发现精子异常，可以尽快治疗和怀孕。